Haz que tu compañer@ de piso se duerma (muy eficaz pegarle con un palo en la cabeza). Ahora te convertirás rápidamente en un científico loco que podrá experimentar las fases del sueño. Fijate bien en tu compañero mientras duerme. Al inicio del sueño se producen contracciones de los músculos en las extremidades o en todo el cuerpo.
Así mismo, comienza la fase de REM donde los ojos se mueven rápidamente (si, en plan niña del exorcista). Empieza aproximadamente una hora y media después de haberse dormido.
Sus características son: respiración rápida y superficial, discreta
aceleración del ritmo cardiaco, excitación sexual (en ocasiones una polución nocturna jaja) y fenómeno de ensoñación.

1) Adormecimiento. La primera fase realmente comienza en la transicion de la vigilia al sueño en sí. Es la fase del sueño ligero donde aún percibimos los estímulos del exterior, dura solo unos minutos (por tanto, si alguien nos dice algo y luego nos pregunta si estabamos durmiendo diríamos: no,no....estoy más que despierto!) (5% del sueño) TRANKiS YA NO SOMOS LA NIÑA DEL EXORCISTA.

2) Sueño ligero. En esta fase nos desonectamos con el entorno, es cuando el cerebro bloquea los "inputs" sensoriales, por tanto este sueño es parcialmente reparador, pero no totalmentepara descansar bien. La respiracion y el pulso cardíaco se desaceleran. (50% del sueño)

3)Pasamos 2 o 3 minutos en la tercera fase. Si nos despertamos en esta fase nos encontramos confusos y desorientados...así como tontos...

4)Esta cuarta fase de Sueño Delta (por la lentitud de las ondas de los sueños) dura unos 20 minutos y apenas soñamos (solo vemos luces, formas, imagenes sin sentido, etc). Sin embargo si nos despertamos nos cuesta mucho volver a la realidad. El suministro de sangre al cerebro es mínimo, es como una hibernación del cerebro. Aquí sucede el sonambulismo o los terrores nocturnos (Sii, la niña del exorcista otra vez....)

5) Última fase. Fase MOR, donde se producen los sueños tipo narraciones. La actividad del cerebro es intensa pero la muscular es practicamente nula lo que IMPIDE que representemos lo que soñamos (tus sueños no se hacen realidad?? Ya sabes quien tiene la culpa: EL MOR..jaja)


Curiosidad: 70% de las personas duermen con su pareja.

Una persona promedio se mueve de 40 a 60 veces por noche.,

De 60 a 70% de los movimientos de una persona son seguidos por la pareja.

"Estudios demuestran que los movimientos de las pareja interrumpen el sueño
profundo. Nuestra habilidad para concentrarnos, desempeñarnos y funcionar
es directamente proporcional a la calidad de sueño que obtenemos".

Conc lusion: dormir en pareja es MALO!!


Cortesía de: Lycos, Wiki y Clinica del Sueño xD